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【腰痛軽減&足腰強化】ロングブレス[字]
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番組内容
毎日続ける健康習慣！１００歳まで大股で力強く歩ける身体をロングブレスで作ってみませんか？水曜のテーマは「元気に歩ける身体を作る日」。美木さんが、イスに座ったまま太ももを鍛える足上げ運動や、お腹を凹ませて行う簡単呼吸法を丁寧に解説します。さらに、転倒予防に重要な股関節の柔軟性を高めるストレッチやスクワットも指導！一生モノの元気な足腰を手に入れましょう！
出演者
美木良介
平古場眞奈
おことわり
番組の内容と放送時間は変更になる場合があります。
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