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美女がレクチャーするヨガ＆瞑想！◆ヨガから始まる美女の休日シーズン３ #5
番組詳細内容
詳細１
【＃５】立位のポーズ＆マインドフルネス瞑想：現役女子大生グラドルの湊みそらをゲストに迎えてヨガを満喫。まずはゆっくり呼吸を整えてリラックス、続いて２本の足で立って行う立位のポーズを行っていきます。股関節や脚を動かすことで血流の循環を促し、神経系を安定させ、全身を活性化させる効果があります。最後は瞑想を行って、心を落ち着かせて心身ともにリラックスしていきます。／出演：矢野冬子、湊みそら／５７分
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