美女がレクチャーするヨガ&瞑想!◆ヨガから始まる美女の休日シーズン3

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美女がレクチャーするヨガ&瞑想!◆ヨガから始まる美女の休日シーズン3 #5

番組詳細内容
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【#5】立位のポーズ&マインドフルネス瞑想:現役女子大生グラドルの湊みそらをゲストに迎えてヨガを満喫。まずはゆっくり呼吸を整えてリラックス、続いて2本の足で立って行う立位のポーズを行っていきます。股関節や脚を動かすことで血流の循環を促し、神経系を安定させ、全身を活性化させる効果があります。最後は瞑想を行って、心を落ち着かせて心身ともにリラックスしていきます。/出演:矢野冬子、湊みそら/57分

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(スポーツ)

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