きょうの健康

直近の放送

きょうの健康 セレクション “よい姿勢”の新常識 背骨を守るストレッチ&筋トレ[字]

9月20日(金) 06:10〜06:25 カレンダー登録

  • NHK東京 教育
  • Ch.2
    NHK東京 教育

もっと見る

番組内容
姿勢は意識的にケアしないと、年齢とともに崩れて背骨が曲がってしまうことが多い。でも、背骨が曲がる原因が分かってきたので、予防・改善が可能に!その方法とは、骨と骨の間にある「椎間板」の水分を保つとともに、背骨を支える「背筋力」を保つこと。背骨の柔軟性を高めて椎間板を守るための「ストレッチ」と、背骨への負荷を抑えながら腹筋や背筋、深層筋を鍛えることができる「筋トレ」をご紹介。

出演者
【講師】東京大学医学部附属病院理学療法士…山口正貴,【キャスター】岩田まこ都,越塚優


同じ出演者の他の番組を探す

同じジャンルのおすすめ番組