きょうの健康 もしものために“備える運動”「バランス力を鍛えよう」[解][字]

10月20日(火)  20:30〜20:45 放送時間 15分


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番組概要

災害時に安全に避難するために重要なのが、姿勢を崩さず身体を支える能力「バランス力」。足腰の筋力や柔軟性を高め、「バランス力」を鍛えるトレーニング方法を紹介する。


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番組内容

災害時に避難するには、障害物を乗り越えたり、坂道を登ったり、長距離を移動したりすることが必要になる。そのとき重要になるのが、姿勢を崩さず身体を支える能力「バランス力」だ。「バランス力」を高めるには、足腰の筋力や柔軟性、状況に応じて体を思い通りに動かせる能力が必要。そのためのトレーニング方法を紹介する。運動を継続するコツは、日常的な動作の中に運動を取り入れること。よい座り姿勢を保つコツなども紹介。

出演者

【講師】新潟大学名誉教授…篠田邦彦,【キャスター】岩田まこ都,永井伸一


番組ジャンル

情報/ワイドショー 健康・医療

ドキュメンタリー/教養 宇宙・科学・医学

趣味/教育 生涯教育・資格


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